DZIENNIK BALANSU EBOOK

Dziennik balansu to zbiór narzędzi do nauki samoobserwacji oraz forma psychoedukacji.

Dzięki tym narzędziom poznasz swoje źródła stresu, jego sygnały i dzięki temu będziesz mógł/mogła szybciej na nie reagować.

Metody zawarte w dzienniku pomogą Ci także budować swoją pewność siebie poprzez odbudowanie integralności psychicznej.

Dziennik był opracowany i testowany w Danii.
Przenieś się w skandynawski świat i poczuj duńską filozofię balansu i świata mindfulness!

Dziennik zawiera najważniejsze informacje o stresie oraz wiele narzędzi, takich jak:

• dziennik stresu z pytaniami od stress coacha
• stronę do analizy dnia oraz obserwacji, co zabiera Ci energię, a co Ci ją dodaje
• stronę do zmiany stresujących nawyków na nawyki dodające energię
• stronę do zapisywania pozytywnych momentów
• sukcesów tygodnia oraz niepowodzeń=lekcji
• stronę do wyrobienia porannej rutyny i wieczornego rytuału
• kreatywną przestrzeń na pomysły
• stronę do zarządzania prywatnymi sprawami
• stronę do opróżniania głowy
• oraz wiele opisów, wskazówek i informacji, które pomogą Ci żyć w balansie.

Dziennik jest starannie zaprojektowany, aby umilał Tobie czas pracy z nim. Główną ikonką jest STRES, dzięki której będziesz kojarzył/a stres pozytywnie. Ponieważ stres jest nam także potrzebny, musimy się tylko nauczyć z nim żyć i zrozumieć jego źródła. Ikonka oraz cała oprawa graficzna była opracowana przez Tanie June.

Wersja papierowa dostępna tutaj.