Czego nie powiedzą Ci w szkole rodzenia.
Droga mamo, przeczytaj o czymś, o czym niewielu Ci powie.. Niezależnie, czy jesteś mamą malucha w swoim brzuszku, czy właśnie zaczęłaś przygodę z macierzyństwem, ten kawałek tekstu jest po to,…
Blog
Europejski Dzień Muzykoterapii 2022- poznajmy się bliżej z muzykoterapią :)
Czym jest muzykoterapia? Dzisiaj święto muzykoterapeutów i (moim zdaniem 🙂 najpiękniejszego sposobu terapii, jakim jest muzykoterapia. Moje serce rośnie, uśmiech pojawia się na twarzy, jak…
Moja odwaga, moja historia
Nieustanne poszukiwanie i zarazem wsłuchiwanie się w siebie jest dla mnie jest codzienna dawka muzyki, jak codzienny prysznic. Jest częścią mojego życia. Odkąd pamiętam…
Jak się relaksować i zadbać o swój dobrostan? Garść inspiracji.
Jak pomóc naszemu umysłowi w odpoczynku i regeneracji? Jak unikać przebodźcowaniu? Jak się efektywnie relaksować? Garść inspiracji czeka Cię w tym artykule.
Pomysły na świąteczne prezenty – prezentownik
Prezenty dla niej | Prezenty dla niego | Prezenty dla rodziców | Uważne prezenty| Kto mnie zna, wie, że uwielbiam dawać prezenty. Dla…
Dzwonki Koshi – dostrajaj się do naturalnych wibracji
Dzwonki koshi to rękodzieło wykonywane z bambusa i naturalnego oleju w Pirenejach, we Francji. Bambus daje świetny efekt akustyczny. Każdy dzownek ma charakterystyczną barwę, inspirowaną naturą. Uwielbiam…
9 filarów mindfulness- praktyki uważności.
Praktyka uważności (czyli mindfulness) to potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu, która powinna być odbierana nie jako obowiązek,ale jako nowe wyzwanie, część nowego stylu życia, nowej…
Mindful singing – mindful voice – metoda świadomego, terapeutycznego śpiewu – jakie korzyści przynosi?
Dzisiaj postanowiłam się z wami podzielić moimi przemyśleniami, doświadczeniami i faktami dotyczącymi metody, którą rozwijam i którą praktykuję od kilku lat. W zasadzie mogę powiedzieć, że praktykuję ją odkąd…
Poznaj swoje sygnały stresu, by lepiej nim zarządzać
Nasze ciało wysyła nam każdego dnia sygnały stresu. Warto się z nimi zaznajomić, budować samoświadomość, by móc lepiej radzić sobie ze stresem. Tak naprawdę jest to podstawa…
Get to know your stress signals to build self/stress-awareness
To understand your stress, it’s crucial to be aware what signals stress can send you. That is the first and the most important step to take…