Dziennik balansu
… i stresu
Przygotuj kubek gorącej herbaty, usiądź wygodnie w ulubionym fotelu i pozwól mi zabrać Cię w świat pełen równowagi przy pomocy…
Czy czułaś kiedyś, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem?
Znasz to uczucie, kiedy zewnętrzna sytuacja powoduje, że czujesz się obezwładniona fizycznie i emocjonalnie, a Twoje ciało wysyła sygnały alarmowe?
Długotrwały stres to zaburzenie hormonalne, które dotyka wszystkich obszarów naszego organizmu. Nie pozwól, by dłużej kontrolowało Twoje życie i przyczyniało się do wielu chorób.
Amerykańskie badania pokazują, że aż 85% wizyt u lekarzy internistów ma podłoże stresowe. Ja również przez wiele lat zmagałam się z bólami kręgosłupa, uszu, żołądka, problemami ze snem… metody, które zawarłam w dzienniku testowałam na sobie i ogromnie mi pomogły, by żyć w większym balansie i pozbyć się napięć w ciele.
Dlatego właśnie przygotowałam dla Ciebie Dziennik Stresu
Co znajdziesz w środku?
Dziennik stresu i balansu to narzędzie do nauki samoobserwacji oraz forma psychoedukacji. Dziennik był opracowywany i testowany z psychologami z Danii.
Dziennik jest starannie zaprojektowany, aby umilał Tobie czas pracy z nim. Główną ikonką jest STRES, dzięki której będziesz kojarzył/a stres pozytywnie. Ponieważ stres jest nam także potrzebny, musimy się tylko nauczyć z nim żyć i zrozumieć jego źródła. Ikonka oraz cała oprawa graficzna była opracowana przez Tanie June.
Dziennik zawiera najważniejsze informacje o stresie oraz wiele narzędzi, takich jak:
- dziennik stresu z pytaniami od stress coacha
- stronę do analizy dnia oraz obserwacji, co zabiera Ci energię, a co Ci ją dodaje
- stronę do zmiany stresujących nawyków na nawyki dodające energię
- stronę do zapisywania pozytywnych momentów
- sukcesów tygodnia oraz niepowodzeń=lekcji
- stronę do wyrobienia porannej rutyny i wieczornego rytuału
- kreatywną przestrzeń na pomysły
- stronę do zarządzania prywatnymi sprawami
- stronę do opróżniania głowy
- oraz wiele opisów, wskazówek i informacji, które pomogą Ci żyć w balansie.
Dzięki tym narzędziom poznasz swoje źródła stresu, jego sygnały i dzięki temu będziesz mógł/mogła szybciej na nie reagować. Metody zawarte w dzienniku pomogą Ci także budować swoją pewność siebie poprzez odbudowanie integralności psychicznej.
Wydobądź z siebie spokój, kreatywność i harmonię, która jest już w głębi Ciebie.
Dziennik to narzędzie do pracy nad sobą przez co najmniej 3-4 tygodni, ale narzędzia możesz wykorzystywać przez dużo dłużej.
Dziennik ma 94 strony, przyjemną w dotyku okładkę soft touch i jest w wygodnym formacie 180×140 mm, dzięki któremu możesz zabrać dziennik niemalże wszędzie.
To narzędzie naprawdę mi pomogło, mam nadzieję, że pomoże i Tobie.
Przenieś się w skandynawski świat i poczuj duńską filozofię balansu i świata mindfulness!
P.S. Dostępna także wersja ebook, nadal w specjalnej cenie!
