Uncategorized

Praktyka uważności (czyli mindfulness) to potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu, która powinna być odbierana nie jako obowiązek,ale jako nowe wyzwanie, część nowego stylu życia, nowej przygody obserwacji własnego życia. Niezwykle ważna jest systematyczność i dyscyplina, wyostrzanie uważności niezależnie od tego – czy mam na to ochotę czy nie. Uważność powinna być praktykowana podczas różnych czynności …

9 filarów mindfulness- praktyki uważności. Read More »

Wielu z nas obecnie musi przenieść się na pracę zdalną, ja z doświadczenia wiem, że to może być nie lada wyzwanie. Praca z domu przynosi zupełnie inny stres. Mamy zupełnie inne dystraktory, a do tego nasza głowa ma więcej czasu na przemyślenia. Mamy wtedy okazję zetknąć się z naszymi obawami, a szczególnie teraz mogą się …

10 sprawdzonych porad jak zorganizować sobie dzień pracy w domu Read More »