Przygotuj kubek gorącej herbaty, usiądź wygodnie w ulubionym fotelu i pozwól mi zabrać Cię w świat pełen równowagi przy pomocy...

Dziennika stresu i balansu

Czy czułaś kiedyś, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem?

Znasz to uczucie, kiedy zewnętrzna sytuacja powoduje, że czujesz się obezwładniona fizycznie i emocjonalnie, a Twoje ciało wysyła sygnały alarmowe?

Długotrwały stres to zaburzenie hormonalne, które dotyka wszystkich obszarów naszego organizmu. Nie pozwól, by dłużej kontrolowało Twoje życie i przyczyniało się do wielu chorób.  

Amerykańskie badania pokazują, że aż 85% wizyt u lekarzy internistów ma podłoże stresowe. Ja również przez wiele lat zmagałam się  z bólami kręgosłupa, uszu, żołądka, problemami ze snem… metody, które zawarłam w dzienniku testowałam na sobie i ogromnie mi pomogły, by żyć w większym balansie i pozbyć się napięć w ciele.

Dlatego właśnie przygotowałam dla Ciebie Dziennik Stresu

Co znajdziesz w środku?

Dziennik stresu i balansu to narzędzie do nauki samoobserwacji oraz forma psychoedukacji. Dziennik był opracowywany i testowany z psychologami z Danii.
 
Dziennik jest starannie zaprojektowany, aby umilał Tobie czas pracy z nim. Główną ikonką jest STRES, dzięki której będziesz kojarzył/a stres pozytywnie. Ponieważ stres jest nam także potrzebny, musimy się tylko nauczyć z  nim żyć i zrozumieć jego źródła. Ikonka oraz cała oprawa graficzna była opracowana przez Tanie June. 
 
Dziennik zawiera najważniejsze informacje o stresie oraz wiele narzędzi, takich jak:
 
  • dziennik stresu z pytaniami od stress coacha
  • stronę do analizy dnia oraz obserwacji, co zabiera Ci energię, a co Ci ją dodaje
  • stronę do zmiany stresujących nawyków na nawyki dodające energię
  • stronę do zapisywania pozytywnych momentów
  • sukcesów tygodnia oraz niepowodzeń=lekcji
  • stronę do wyrobienia porannej rutyny i wieczornego rytuału
  • kreatywną przestrzeń na pomysły
  • stronę do zarządzania prywatnymi sprawami
  • stronę do opróżniania głowy
  • oraz wiele opisów, wskazówek i informacji, które pomogą Ci żyć w balansie.
Dzięki tym narzędziom poznasz swoje źródła stresu, jego sygnały i dzięki temu będziesz mógł/mogła szybciej na nie reagować. Metody zawarte w dzienniku pomogą Ci także budować swoją pewność siebie poprzez odbudowanie integralności psychicznej.
Wydobądź  z siebie spokój, kreatywność i harmonię,
która jest już w głębi Ciebie.
 
Dziennik to narzędzie do pracy nad sobą przez co najmniej 3-4 tygodni, ale narzędzia możesz wykorzystywać przez dużo dłużej.
Dziennik ma 94 strony, przyjemną w dotyku okładkę soft touch i jest w wygodnym formacie 180×140 mm, dzięki któremu możesz zabrać dziennik niemalże wszędzie.
 
To narzędzie naprawdę mi pomogło, mam nadzieję, że pomoże i Tobie.
 
Przenieś się w skandynawski świat i poczuj duńską filozofię balansu i świata mindfulness!
 
P.S. Dostępna także wersja ebook, nadal w specjalnej cenie! 

Daria is simply amazing. She is absolutely passionate about her job and has been a true inspiration for me. She even managed to convince me to try meditation which I always considered absolute nonsense. And you know what? I tried it and it helped. Moreover, Daria gave me many useful tools to observe and manage my stress levels. But the greatest thing about Daria is how honest and open she is. Just talking with her, sharing my story and hearing hers has been a tremendous help. If you're going through a difficult time in your life, Daria is the right person to ask for help! 👍

Marta

-
Poland

I was lucky to have 3 meetings with Daria. She was very involved and professional. Even though our collaboration was short, she made sure to include me in an online stress support group, for after her leaving.

Daria is very sweet and a positive energy. She is creative and trying different methods. It was my first time trying stress coaching and I learned a lot about myself. I'm grateful for the help!

Theodora

-
Romania

Thank you very much for giving me the opportunity to work with my stress. ❤️ I never really thought how complex it can be and definitely didn't expect to be too hard to work with it by myself. Thank you for listening to me, for giving me the opportunity to open up about my issues and for your guidance! ❤️ I will always be grateful for meeting you! I am looking forward for what is coming! 🙏

irina

-
Romania

For now, Daria has been the best trainee we've ever had in Brain. I appreciate mainly her communication, organizational and leadership skills. She quickly adapted to our environment and needs and, thanks to her research work, implement new ways to think about creativity in corporate culture. She also set up a new HR process which improved the way we take care of other trainees.

roman

-
Czech Republic
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Ściągnij darmową tabelkę do zarządzania stresem