DZIENNIK BALANSU EBOOK
29 zł
Dziennik balansu to zbiór narzędzi do nauki samoobserwacji oraz forma psychoedukacji.
Dzięki tym narzędziom poznasz swoje źródła stresu, jego sygnały i dzięki temu będziesz mógł/mogła szybciej na nie reagować.
Metody zawarte w dzienniku pomogą Ci także budować swoją pewność siebie poprzez odbudowanie integralności psychicznej.
Dziennik był opracowany i testowany w Danii.
Przenieś się w skandynawski świat i poczuj duńską filozofię balansu i świata mindfulness!
Dziennik zawiera najważniejsze informacje o stresie oraz wiele narzędzi, takich jak:
- dziennik stresu z pytaniami od stress coacha
- stronę do analizy dnia oraz obserwacji, co zabiera Ci energię, a co Ci ją dodaje
- stronę do zmiany stresujących nawyków na nawyki dodające energię
- stronę do zapisywania pozytywnych momentów
- sukcesów tygodnia oraz niepowodzeń=lekcji
- stronę do wyrobienia porannej rutyny i wieczornego rytuału
- kreatywną przestrzeń na pomysły
- stronę do zarządzania prywatnymi sprawami
- stronę do opróżniania głowy
- oraz wiele opisów, wskazówek i informacji, które pomogą Ci żyć w balansie.
Dziennik jest starannie zaprojektowany, aby umilał Tobie czas pracy z nim. Główną ikonką jest STRES, dzięki której będziesz kojarzył/a stres pozytywnie. Ponieważ stres jest nam także potrzebny, musimy się tylko nauczyć z nim żyć i zrozumieć jego źródła. Ikonka oraz cała oprawa graficzna była opracowana przez Tanie June.
Wersja papierowa dostępna tutaj.
Reviews
There are no reviews yet.