Sesje indywiudalne

Wybierz się ze mną w ekscytującą podróż!

Zapraszam Cię na

  • sesje psychoterapii muzycznej
  • stress coachingu połączone z praktyką uważności
  • lub lekcje uWażnego śpiewu (mindful singing)

Czym jest psychoterapia muzyczna?

To proces terapeutyczny prowadzony przez muzykoterpeutę, specjalizującego się w psychoterapii muzycznej, wykorzystujący szeroko pojętą muzykę jako narzędzie do poprawy swojego stanu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. 

Psychoterapia muzyczna jest dla Ciebie jeśli:

  • nie potrafisz wyrażać emocji w zdrowy sposób, 
  • nie radzisz sobie ze stresem,
  • doświadczasz lęków, napadów paniki, 
  • masz nieprzepracowaną traumę, 
  • chcesz doświadczyć głębokiego procesu psycho-muzycznego, docierającego do tego, co nieuświadomione,
  • chcesz wyzwolić swoje szczęśliwe dziecko i zadbać o to zranione.

Psychoterapia muzyczna jest też dla Ciebie (a może szczególnie) – jeśli ktoś Ci kiedyś powiedział, że SŁOŃ NADEPNĄŁ CI NA UCHO. 

To głęboki kreatywny proces, wyzwalania się ze wstydu, uwalniania emocji, konfrontowania tego, co trudne i często nieuświadomione. 

Czym jest stress coaching?

To proces polegający na zadawaniu pytań, które pomogą Ci odnaleźć głębsze przyczyny Twojego stresu. Podczas procesu poznasz również techniki radzenia sobie ze stresem, wzmocnisz swoją odporność psychiczną i nauczysz się odpoczywać (to wcale nie taka prosta sprawa). Dowiesz się, jak implementować mindufulness do codziennego życia i jak korzystać z refleksyjnego pisania (journaling therapy), by budować samoświadomość i redukować stres. 

Sesje pomogą Ci:

  • zredukować stres i napięcie,
  • zbudować samoświadomość dotyczącą stresu i swoich emocji,
  • doświadczasz lęków, napadów paniki, 
  • poznać swoje sygnały stresu, które wysyła Twoje ciało,
  • odnaleźć balans w zabieganym świecie,
  • poznać swoich możliwości i limity,
  • lepiej zrozumieć siebie,
  • odblokować  swoje napięcia i wyzwolić  swój  potencjał!

Czy jest mindful singing?

Mindful singing to metoda łącząca techniki nauki śpiewu, szczególnie metody mixed singing z techniką uważności, techniką Alexandra i wyzwalaniem napięć oraz wyrażaniem emocji.

Sejse mindful singing są dla Ciebie jeśli:

  • Czujesz, że Twój głos jest zablokowany w Twoim ciele,
  • Chcesz nauczyć się uwalniać swoje emocje z głosem,
  • Chcesz płynąć z muzyką i śpiewać ze świadomością całego ciała,
  • Chcesz połączyć swoją pasję do śpiewania (nawet jeśli do tej pory było to śpiewanie pod prysznicem;)  z relaksacyjną terapią, która pomoże Ci się uwolnić od nieustannych zmartwień, od stresu i zbudować Twoją kreatywną pewność siebie.
  • Śpiewasz już długo, próbujesz już wszystkich metod i technik, ale nadal czujesz, że nie wiesz, jak uwolnić swój potencjał i pełnię głosu.
  • Jesteś zupełnym laikiem, który w głębi serca od zawsze chciał zacząć przygodę ze śpiewem!