Dziękuję
Dziękuję Ci za zapisanie się do newslettera.
Dzięki temu, mogę dać Ci znać, jak będę organizowała warsztaty czy będę mieć miejsce na sesje indywidualne albo weźmie mnie natchnienie na wysłanie Ci jakiegoś tipa czy inspiracji.
Póki co wiadomości wysyłam niezwykle rzadko, więc może Cię taka zaskoczyć 🙂 Mam nadzieję, do zobaczenia gdzieś tam niedługo 🙂
Zapraszam Cię teraz do pobrania przydatnej Tobie tabelki!
Tabelka do zarządzania stresem
Ściągnij tablekę i wydrukuj, korzystaj z niej co najmniej 2-3 tygodnie, zawsze kiedy czujesz stres. Dzięki temu możesz odpowiednio zarządzić stresem i zaobserwować jego głębsze przyczyny. Już samo zatrzymanie się, wzięcie długopisu w dłoń (do tego polecam oddech) pomoże w redukcji stresu. Powodzenia!
Jeśli chcesz głębiej poporacować ze stresem, możesz zerknąć na Dziennik balansu tutaj.
Jak zarządzać trudnymi emocjami
Przygotowałam tę infografikę, aby osoby, z którymi pracuję miały jakąś strukturę w zarządzaniu trudnymi emocjami. Są tu założenia m.in. z muzykoterapii. Pomogła już wielu osobom, sama z niej korzystam 🙂
Polecam Ci ją ściągnąć, wydrukować i powiesić lub położyć w widocznym miejscu, może na biurku albo lodówce? 🙂
Dziennik wdzięczności
To przyjemne narzędzie, by zacząć (lub kontynouwać) zauważanie tego, co dobre w życiu. Bycie wdzięcznym zostało powiązane z obniżonym ryzykiem zachorowanie na szereg zaburzeń i chorób m.in. depresji, fobii, bulimii.*
Dziennik przygotowałam w 4 krokach, aby proces był pogłębiony i bardziej efektywny.
Muzyczne świąteczne bingo
Co robić w święta? Mam dla Was pomysł – muzyczne bingo!
Stworzyłam to świąteczne bingo, aby zachęcić jak najwięcej osób do śpiewania w święta. Wydrukuj tyle sztuk, ile gości, przygotuj długopisy i zaproś gości do gry. Przypomnij, że nie ma znaczenia, jak kto zaśpiewa, liczy się dobra zabawa!
Gotowy pomysł na świąteczną zabawę.
